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Cada vez son más las personas que tienden a tener el colesterol alto debido a malas prácticas alimenticias.
Es por ello, que si eres alguna de ellas, quédate aquí, porque desde Farmàcia Solé te daremos 4 de los mejores consejos para disminuirlo.
¡Vamos allá!
Qué es el colesterol y por qué puede llegar a ser malo
Antes de empezar, es importante que sepas qué es el colesterol para tener una idea base y entender que cuando sube sus niveles, puede ser perjudicial para la salud.
Pues bien, el colesterol se trata de una sustancia que se encuentra en la sangre. Digamos que es como un tipo de sustancia grasa que recorre por las venas y arterias.
El colesterol es totalmente necesario para el cuerpo, ya que ayuda a que tus células estén sanas, por lo tanto, hace que tu organismo tenga un funcionamiento totalmente normal.
Pero, te preguntarás, ¿Si es tan bueno, por qué es perjudicial si tengo un nivel alto de colesterol? No te preocupes, te lo contamos.
Es importante que sepas que cuando el colesterol aumenta, está muy presente por las vías sanguíneas y, como te hemos comentado, es una sustancia cerosa. Por lo tanto, si se excede de cantidad, puede reducir el flujo sanguíneo, incapacitando que la sangre circule con normalidad.
Por qué el colesterol sube a niveles peligrosos
Ahora que ya sabes qué es el colesterol, tienes que saber también, por qué aumenta a niveles que son malos para ti.
Es muy sencillo, la causa principal es el estilo de vida poco saludable, ya sea, comer incorrectamente, como por ejemplo, grasas saturadas que puedes encontrar en carnes ultraprocesadas, lácteos, fritos…
El hecho de no hacer deporte también influye a tener una vida sedentaria que puede conllevar al aumento de colesterol.
En todo caso, pásate por otros artículos de nuestro blog para saber mucho más sobre cómo influye la alimentación en los niveles de colesterol para estar mucho más informado.
Conoce los 4 mejores consejos para reducir el colesterol
Hay miles de remedios para conseguir bajar el colesterol, la clave es llevar una vida saludable, como te hemos comentado.
Aun así, queremos darte 4 consejos que te ayudarán mucho.
Bebe té verde
El té verde puede ser un gran aliado para ti, ya que es antioxidante, por lo tanto, ayuda a reducirlo y protege las arterias.
Así que, te recomendamos que bebas entre 1 y 3 infusiones a la semana.
Come alcachofa
La alcachofa, al igual que el té verde, también es antioxidante. Pero no solamente eso, sino que también ayuda a frenar la aparición de él.
Para tomarla, puedes cocinarla de forma hervida o hacerte un té.
Prepara agua de ajo
El agua de ajo es el indicado para ti porque reduce notablemente las probabilidades de tener problemas cardíacos.
Cómo preparar agua de ajo
Te explicamos rápidamente cómo preparar el agua de ajo por si no sabes cómo hacerlo. Simplemente, tienes que preparar un diente de ajo machacado y meterlo en un recipiente con 100 ml de agua. Después, tienes que dejar la mezcla toda la noche.
Te recomendamos que tomes el agua de ajo al día siguiente en ayunas.
Toma levadura de cerveza
Aunque parezca mentira, sí, la levadura de cerveza ayuda a reducir el colesterol “malo”. Te aconsejamos que te eches cucharadas de levadora en yogures o sopas y notarás cómo te ayuda a reducir el colesterol.
Ahora ya sabes cómo acabar con el colesterol alto
Esperemos que con todas estas recomendaciones, lleves una vida mucho más saludable y desaparezca el colesterol alto.
No dudes en acudir a nosotros si tienes cualquier tipo de duda. En Farmàcia Solé estaremos encantados de ayudarte con cualquier caso.
¡Recuerda que también puedes contactar directamente con nosotros!
¡Te esperamos!
