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Dependiendo del trabajo que tengas, más de una vez habrás sufrido los síntomas de la lumbalgia.
¿Quieres saber cómo curar la lumbalgia? Entonces no te pierdas este artículo.
¿Por qué ocurre la lumbalgia?
La lumbalgia no es otra cosa que la distensión de un ligamento o un músculo de la espalda.
Puede ocurrir al levantar algo pesado o realizar movimientos bruscos, produciendo un estiramiento o pequeño desgarro de los músculos o ligamientos.
El grado de dolor dependerá de hasta que punto sea grave la lesión.
Algunos consejos para la lumbalgia
Aunque nosotros te demos algunos consejos para tratar la lumbalgia, siempre recomendamos acudir a un profesional primero.
Si tu lumbalgia no es grave o incapacitante, puedes aplicarlos para reducir el dolor.
#1 ¿Frío o calor?
Siempre surge la duda de si aplicar frío o calor para tratar la lumbalgia.
La respuesta es ambas.
Durante las primeras horas, recomendamos que apliques frío, y los dos o tres días siguientes que apliques calor.
#2 El reposo
Se recomienda tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas sobre el pecho cuando sufrimos un episodio de dolor.
No obstante es mejor evitar el reposo en cama, ya que dificulta la recuperación y aumenta las posibilidades de que el dolor reaparezca.
#3 Empezar a moverse de nuevo
Lo ideal es empezar a moverse de nuevo y hacer ejercicios cuando el dolor remita.
Aún y así, evita los ejercicios de extensión del tronco durante 2 semanas, ya que pueden volver a provocarte dolores.
#4 ¿Puedo tomar calmantes?
Nunca recomendamos que te automediques, es el médico el que debe indicarte que es lo mejor para reducir el nivel de dolor.
Además, los antiinflamatorios como el ibuprofeno y los analgésicos como el paracetamol es probable que no te ayuden demasiado, de igual forma que los relajantes musculares.
#5 Los masajes
Masajear la zona, en cambio, sí que puede ayudar a aliviar el dolor, sobre todo si la zona está tensa.
Se puede combinar con una pomada árnica.
¿Quieres contar con la ayuda de un experto? Visítanos en Farmacia Solé
Esperamos que te hayan servido nuestros consejos para recuperarte de la lumbalgia.
Y, como cada persona es un mundo, si consideras que necesitas el asesoramiento personalizado de expertos, visítanos a la Farmacia Solé.
Puedes contactar con nosotros por aquí también, si lo deseas.
Contamos con equipo experto que te ayudará en cualquier problema.
¡Nos vemos pronto!
