Cómo protegerse del sol: consejos para el verano

Nos encontramos ya en pleno verano y a todos nos gusta ir a la playa o la piscina, disfrutar del buen tiempo y, por descontado, ponernos morenos. Pero para eso tenemos que saber bien cómo protegerse del sol.

Porque si no nos protegemos bien puede ser muy perjudicial para nuestra piel. 

Quédate y descubre cómo protegerte.

Por qué protegerse del Sol

No nos malinterpretéis, tomar el Sol va bien para el calcio y para la formación de los huesos, pero hay que protegerse de él porque también puede ser dañino si no lo hacemos bien.

Uno de los principales motivos por los cuales protegerse del Sol es la posibilidad de enfermar con cáncer de piel si te expones demasiado, de forma excesiva.

Las radiaciones ultravioleta que penetran en nuestro cuerpo pueden ser muy perjudicial si no nos aplicamos crema de factor de protección solar alto.

Y estas radiaciones se vuelven más graves en las pieles de los niños.

Según la OMS este problema esta situación “se está convirtiendo en un problema de salud pública”.

El cáncer no es el único problema que puede acarrear sobreexponerse al Sol, también puedes tener otros problemas de salud como:

• Cataratas y otros problemas oculares.
  
  
• Envejecimiento prematuro de la piel.
  
  
• Influyen a que aparezcan enfermedades autoinmunes sistemáticas.
  

No obstante, la gente no suele ser consciente de ese problema, simplemente van, disfrutan, y toman el sol.

Pero hay que empezar a serlo y tomar precauciones y hemos venido a darte consejos para ello.

Consejos para protegerte del Sol

Si tienes pensado ir a la playa en horas de máximas radiaciones ultravioleta, atento y sigue estos consejos, por favor.

#1 Evita ir de las 12 a las 15h

Sí, justamente, evita ir al mediodía porque es cuando más fuerte pega el Sol y más daño puede hacernos.

Si de todas formas quieres ir, puedes intentar ponerte a la sombra durante esas horas.

#2 Consejos sobre el protector solar

Primero tendrás que comprarlo, y nosotros te recomendamos siempre uno de factor de protección solar 30 o superior. 

Esta crema será una barrera para evitar los efectos negativos que pueda conllevar estar expuesto al Sol durante mucho tiempo.

Importante: deberás aplicarla por todo el cuerpo, incluida la cara, y con abundancia, sé generoso con la cantidad. 

Y, sobre todo no te olvides, de hacerlo antes de ir. Ponte la crema una media hora antes que vayas a estar expuesto.

Tampoco es ponérsela antes de ir y ya está, si vas a estar, por ejemplo, toda la tarde, deberías aplicártela como máximo cada 2 horas, especialmente si te has bañado durante ese tiempo.

#3 La ropa

Ayúdate de la ropa también para tener más barreras que te protejan. 

A continuación algunas prendas que puedes utilizar:

• Gafas de sol.
  
  
• Camisa fresquita.
  

• Gorra o gorro para defenderse la cabeza.
  

#4 Hidrátate

Recuerda beber mucha agua. 

Tomar mucho el Sol puede deshidratarte, y para ello tienes que beber mucho líquido.

Procura que sea agua, si no que sean bebidas sin azúcares. Y muy importante: no beber alcohol.

#5 Toma fruta

Relacionado con el punto anterior, es recomendable comer mucha fruta, especialmente la fruta que contiene mucha agua como pueden ser la sandía, el melón, o la fresa.

¿Quieres contar con la ayuda de un experto? Visítanos en Farmacia Solé

Esperamos que, con los consejos que te hemos dado sobre cómo protegerse del Sol, empieces a ser más responsable con tu cuerpo y tomes las medidas para cuidar tu piel.

Y, como cada persona es diferente, si consideras que necesitas el asesoramiento personalizado de expertos, visítanos a Farmacia Solé. 

Contamos con un equipo experto que te ayudará en cualquier problema.

¡Nos vemos pronto!