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¿Después de estar todo el día sin parar notas que tienes pesadez en las piernas al llegar a casa?
Por esa razón, te damos 4 ejercicios para aliviar las piernas cansadas.
¿Quieres aliviar tus piernas cansadas?
Claro está que tras un duro día de trabajo al llegar a casa, notes que tienes las piernas cansadas.
Como consecuencia de pasar muchas horas de pie o en la oficina delante del ordenador.
Por ello, para aliviar las piernas cansadas, a continuación podrás ver 4 ejercicios sencillos que te ayudarán a reducir esta sensación.
4 ejercicios para aliviar las piernas cansadas
A continuación, te mostramos varios ejercicios que serán de utilidad para tus piernas cansadas.
En primer lugar, coloca una pelota de tenis bajo la planta del pie y muévela en círculos.
Seguidamente, haz giros con el pie. Por ello, siéntate en una silla o en el suelo, extiende la pierna y haz giros con el pie (hacia derecha e izquierda) dibujando media circunferencia.
Otro ejercicio podría ser estirar el pie: extiende la pierna y estira el pie hacia delante durante 5 segundos, después apunta con el pie al cielo 5 segundos más y, por último, dirígelo hacia el pecho 5 segundos más. Repítelo 10 veces con cada pie.
Resuelve más dudas sobre cómo aliviar las piernas cansadas.
Por último, masajea tus piernas: primero, úntate las manos con aceite vegetal y rodea el tobillo de la pierna, con las dos manos, y sube apretando el gemelo hacia la rodilla. Después, repite el mismo proceso hasta la mitad del muslo. Para finalizar, recorre la pierna, desde el tobillo hacia arriba, haciendo movimientos circulares con los nudillos.
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Esperamos que nuestro artículo sobre los 4 ejercicios para aliviar tus piernas cansadas haya resuelto todas tus dudas.
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